每月有规律的子宫内膜开裂构成了女性的月经周期，但是每次月经都痛经怎么办？全球医院网专家回应，痛经是常见问题，女性补气血有助减轻痛经。痛经怎么办？补气血减轻痛经女性在月经期不应留意营养，必要补足具备白花功效的食物，而且月经来潮时会导致女性铁元素萎缩，因此经期要推崇营养平衡。

下面，全球医院网专家引荐补气血减轻痛经的方法。1、三白白花益颜粥原料：红枣12枚，枸杞子30克，血糯米50克，红糖30克。

制法：洗涤红枣、枸杞子、血糯米。置放铁锅中加清水，再行用旺火浸泡，转用文火蒸粥，粥出时重新加入红糖，调匀。

服法：每日1剂，早于、晚分食。功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，适合于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较潮湿及身体瘦弱者食用。体胖者忌食此粥。

2、胶芪枣汤原料：阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。制法：再行水煎黄芪、大枣，水沸1小时后所取汤，将阿胶放进汤中融化。服法：每日1剂，早于、晚分服。功效：阿胶白花；黄芪、大枣补气生血；三味同用能补气益血，用作贫血的补养和化疗。

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